nanairo YOGA

ナナイロ YOGA

インストラクター紹介 三富 尚美 MITOMI Naomi

ヨガや笑いヨガと出会ったことで
生き方が変わり、現在は福島県西
会津町で暮らしております。

  • ヨガ・笑いヨガリーダー
  • ベビーマッサージ・ヨガ
  • マタニティーヨガ
  • 腸活アドバイザー
  • マットピラティス
  • 介護予防運動指導員
  • スポーツインストラクター

会津若松市出身、高校卒業後は東京に住んでましたが、4 年前に西会津町と出逢い移住し ました。前職の介護予防ディサービスの仕事でヨガと笑いヨガに出会い生き方や考え方 に変化が出てきたことがきっかげで現在の仕事に繋がっています。現在ヨガ・笑いヨガ・ 椅子ヨガを中心に活動をしながら、町づくりや地域活性等の活動にも参加しています。 2021 年9 月に娘が誕生しました、田舎暮らしの中で結婚・出産を経験したことによりそれ まで一人で自由わががままに暮らしていた私に無かった気づきが多く、特に出産に関しては たくさんの方の助けがあって産まれてくる事、そして何より高校卒業して約17 年間一人暮ら しをしていましたが、出産で里帰りをし、両親と一緒に約2 か月余り貴重な時間を穏やかに 過ごすことができたことは、産まれてきてくれた娘のお陰です。そんな娘と一緒に活動の幅 を広めていきます。

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人それぞれ骨格や筋肉のつきかた、体の使いかたが違います。もちろんその日 の気分も体調も違う、他の誰かや昔の自分と比べず今の自分を大切にして あげたいそんな思いで、お悩みに合わせたヨガの内容になっています。

  • 代謝アップ yoga
  • リラックス yoga
  • マタニティ yoga
  • 妊活 yoga
そのほか リス
そのほか
Smaile YOGA

心ゆくままに『笑いヨガ』

笑いヨガの効果は人それぞれです。皆さんはどんな効果を期待しますか?ストレス発散・代謝アップ・免疫力向上・コミニュケーション円滑などなど・・・
笑いヨガは年齢性別問わずどんな方でも参加できる健康体操です。老人クラブ・ディサービス・商工会・健康教室・会合のアイスブレイクなど、様々なところで行ってきました。テレビでもたびたび取り上げられる笑いヨガ、体験してみませんか?企業研修なども承ります。

運動量★★★
Mepoure

注意:ベビーヨガはお子さんは首が座ってからの参加になります。
※お子さんがいない方でご興味のある方も参加できます。
※ 私の娘も一緒に参加することがあります。

『me pour e(メポル)』*ベビーヨガa n d マッサージになります。

お子さんがママに包まれるように、一緒に参加できます。
(パパでもおじいちゃんおばあちゃんでも参加可能です)ぐずってしまっても大丈夫心配無いです♫無理にポーズを行うのでは無く、お子さんとのスキンシップや子育てに忙しいお母さんの、息抜きになるようなのんびりとした時間です。
また、ベビーマッサージをすることで、お子さんの体もほぐれぐっすり眠れることもあります。(オイルは使わず服を着たまま行います)

運動量★★

注意:ベビーヨガはお子さんは首が座ってからの参加になります。
※お子さんがいない方でご興味のある方も参加できます。
※ 私の娘も一緒に参加することがあります。

初めてでも安心『椅子ヨガ』

椅子に座って行うので初心者の方やマットでの運動が困難な方でも安心してヨガができます。こんな方におすすめ➡腰痛がある方・膝に何らかの疾患があり床に座れない方・初心者の方・無理なく体を動かしたい方・姿勢を整えたい方・自律神経を整えたい方

運動量★
Ohisama

おひさま(介護予防)

介護予防になりますが、もくもくとやるのではなく楽しみながら♬昔を思い出して行う内容です。お日様を浴びるような暖かい空間や時間を目指しています。人数また内容については要相談です。( 主な内容:リズム運動・脳活性化・笑い・昔遊びプラス)

運動量★